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國考與專技考試都有一定的難度,需要熟

悉與背誦的內容既多且雜,因此能夠考上

的考生當然記憶能力不能太差,口訣王有

鑑於許多考生對自己的記憶力都不太有自

信,特別去研讀了目前相關領域的權威書

籍,來為大家解開記憶的秘密,同時也讓

各位忠實的讀者對自己未來增進記憶力有

個方向,也增加自己的信心。

 

這本書是由國內知名腦神經研究學者洪蘭

老師所譯,她翻譯的相關書籍都有一定的

品質與口碑,現在就讓我們來一探記憶的

秘密。

 

◎ Amazon讀者四顆星好評推薦!
◎ 博客來科普類年度百大暢銷書!
◎ 重量級科普譯者洪蘭女士執筆翻譯!
◎ 衝破15000冊暢銷書經典復刻!

  記憶就像貨物一樣堆積在大腦深處嗎?
  記憶到底藏在哪裡?
  為什麼有人記得住一萬五千個電話號碼,有人卻過目即忘?
  女人的記性真的比較好?老人家一定健忘?
  記性能夠訓練嗎?

  「我翻譯過那麼多書,沒有一本像這本這麼有趣!」──洪蘭

  本書將以各種簡短有趣的軼事、詩歌、引文,讓你徹底了解記憶的奧祕。

 

以下口訣王針對其中章節中對考生比較

重要的部分,來為大家一一解析:

 

●科學顯示,在記憶上我們跟蛞蝓不相上下。

口訣王解析:

科學家研究記憶用了很多很聰明的方法,因

為他們知道不能為了研究記憶而解剖人類,

於是他們發現可以訓練動物或昆蟲記憶能力

然後再透過核磁共振等技術來了解動物們的

記憶機制,相對的也就能類比在人類身上,

而其實動物的記憶能力並沒有差我們太多,

大象的記憶力比人類還好,可以記得八十年

前偷踢牠一腳的人長什麼樣子然後報復回去。

 

 


●理解文法的能力和網球揮拍的動作,其實儲存在

  腦中同一個地方

口訣王解析:

理解文法的能力與網球揮拍的動作都屬於

「程序記憶」,與記憶某段故事或歷史的

「事件記憶」存放在腦袋中的不同位置,

也因此才會有所謂的左腦重視邏輯,右腦

重視感官的這個說法,而實際上腦神經科

學家尚未完全解開大腦的秘密,因為他們

發現記憶的運作單靠大腦的某一部份還是

不行的,記憶比較像是一種網路運作,只

是不同的記憶形式在不同的部份有不同的

偏重而己,實際上是全腦都在同時運作的

,科學家把動物的腦用切片的方式一點一

點的去除來驗證記憶力是否因此一點一點

消失,結果發現就算動物的大腦只剩下一

小塊,記憶力也沒有喪失太多,由這點可

以證實記憶的運作是全腦同步的。


●記憶中樞大腦就像指紋一樣獨一無二,每

  個人都不一樣。

口訣王解析:

這一點對考生是有啟發作用的,因為這告訴

我們,其實我們的記憶力絕對沒有比別人差

,只是我們每個人的記憶特性不同,例如年

輕人通常記憶力比較牢,但聯想與回憶能力

差,而老人則剛好相反,那請問到底記憶能

力好的人是記憶力好,還是回憶能力好的人

是記憶力好呢?你慢慢會發現,就連記憶力的

定義本身也變得愈來愈可疑,而有的考生快

記快忘,有的考生則是慢記慢忘,不同的記

憶特性在面對不同的考科有不同的優勢與劣

,由此可知我們絕對要相信自己絕對沒有

比別人差,只是特性不同,而我們了解自己

的記憶特性後再針對考科內容來作針對性的

補強,就能克敵致勝,金榜題名。


●熟悉為健忘之母,但愈舊的記憶在腦中保

存得愈好。

口訣王解析:

這一段重點對考生的意義是,千萬不要覺得

健忘就是記憶力不好,因為國家考試一直有

一種現像就是記的愈多忘的愈多,因此才會

出現一個刷油漆理論的說法,也就是說不管

會不會忘,我們就是要像刷油漆一樣不斷的

刷不斷的記,忘記也沒關係,因為記憶這東

西就如我在上一篇文章「耳讀」所說,常常

是潛意識,有時我們根本不知道到底記進去

了沒有,但是不斷的複習進入潛意識後,在

考試時經過適當的提取,一樣可以讓我們

回憶起來,也因此記憶術的重點不是擺在

怎麼記而是擺在怎麼製作好的索引檔,就像

電腦一樣,只要索引檔還在,電腦查東西又

快又準,但一旦索引檔不見了,大腦裡還是

有記憶的,但是找不到就跟一開始就沒有記

其實對考生而言沒什麼兩樣,這也是為什麼

口訣王團隊一直在研究與著墨記憶索引技術

的原因。


●普通人一生積聚的記憶可以寫滿約七.五

兆張紙。

口訣王解析:

這一段重點剛好可以呼應前一段,也就是說

,我們人類大腦的記憶能力可以說是將近無

限,但大家一定會有一個疑 問,如果無限的

話為什麼我們還是很多想記的事都記不住呢,

這個問題我在以前的文章有提過:

①因為既然投胎為人類,就是從全知降為半

知,因此我們的本質如同六祖慧能講的,是

何其自性本來清淨,何其自性能生萬法,而

現在能力卻很差的背後就代表我們真的神通

與潛能因為因果業力而被制約無法發揮,因

此反向推理,只要找到正確的方法,例如靜

心、禪定,就有辦法恢復人身上的潛能。

(話說回來,如果大家都是全知全能,記憶力

超強,那麼關於生命與愛的故事還進行的下

 去嗎?)

 

②因為大腦會選擇性的記憶並忽略當下無必

要且用不到的記憶,所以長期記憶,工作記

憶,短期記憶各有其不同功能,跟電腦一樣

,大腦中也要設定暫存區與緩衝記憶體,否

則如果所有的記憶都很深刻且卡在那裡不動

,那我們的生活反而會出現問題,因此天才

 症候群的人被神經科學家認為其實是有病,

過目不忘的人在生活中其實充滿困擾,因為他

  們居然連煩人的事也忘不掉,於是我們必需

回過頭來問自己這個問題,到底一件事是我們

真的記不住,還是我們內心深處其實是不想

 記住。


●在所有的感覺聯結中,嗅覺是與記憶關係

最密切的。

口訣王解析:

這段告訴我們,透過感官來製作記憶的索引

檔效果最好,因此具體的東西比抽象的東西

好記,然後有趣有故事的內容比無趣無故事

的內容好記,此外利用視覺、聽覺與各種感

官來記憶都是事半功倍的,這也是為何口訣

王致力研發口訣、圖訣與聲音檔來幫助考生

記憶的原因。感官記憶一般來說都是透過右

腦,當然如前文所說,其實只是偏重於右腦

的比例較高,左右腦實際上還是同步運作的,

附帶一提,靜坐對於全腦開發的效果非常好

,因為靜坐時會進入一種腦波深層振盪的狀

態,有助於記憶的整合,這世上很多絕頂聰

明與記憶力絕佳的人都有靜坐的習慣


●緊張會降低記憶力,但半塊甜甜圈卻能神奇地立

刻加強記憶。

口訣王解析:

這段對考生也很重要,提醒考生參加考試時

緊張會對記憶產生什麼樣的破壞性作用,不過

我覺得我在寫這一段時就在想,考生如果知道

緊張會導致記不住,是不是不要知道這件事比

較好,因為知道緊張記不住其實沒有用,畢竟

重要的國考不可能不緊張,因此我們要反過來

找出緊張的優點,其實根據科學家研究發現,

適度緊張對考生的表現才是最好的,完全不

緊張的人很可能就是根本不在意的人,這樣

反而容易犯下考試上的嚴重錯誤,而也因為

考試緊張時多多少少會忘記,這更告訴我們

平常就要記得更多,好應付考試時的忘記,

只要我們可以保證自己,忘的比其他考生少

就好了,寫到這裡還是要跟各位同學強調一

點,千萬不要覺得自己忘記了就是考不好,

因為有時忘記了寫不出來剛好可以只寫自己

記得的部份,而閱卷委員很可能剛好喜歡

你這樣的寫法,有自信的人才考的好,否

則一個考生考第一天就崩潰,怎麼撐到第

三天呢?更何況考不好其實是很主觀的,

資優生的考不好,還是遠遠的勝過其他考

生的「考的好」。

 

最後來為各位考生補充一下增加記憶力的

食品清單:

 

參考資料來源:http://mypaper.pchome.com.tw/souj/post/1281756130

一、增強記憶的七種食物


  你是否總是丟東忘西,健忘得厲害?沒關系,
      只要吃對了食物,把營養補足,“過目不忘”的本事自然複原

  1.卷心菜:
  卷心菜中富含維生素B,能有效地預防大腦疲勞,從而起到增強
       記憶力的作用。

  2.大豆:
  含有蛋黃素和豐富的蛋白質,每天食用適量的大豆或豆制品,
      可增強記憶力。

  3.牛奶:
  富含蛋白質和鈣質,可提供大腦所需的各種氨基酸,每天飲用
      可增強大腦活力。

  4.蛋黃:
  蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質, 可增
       強大腦活力。

  5.木耳:
  含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成
      分,爲補腦佳品。

  6杏子:
  含有豐富的維生素A、C,可有效地改善血液循環,保證腦
       供血充足,有利于大腦增強記憶。

  二、增強記憶食療法

  科學家找到了新的食療方法來延緩與年齡相關的記憶力喪失。
  每天應攝入3份全谷物食品、7份水果和蔬菜。所有谷物、水果
     和蔬菜都富含纖維,高纖維食品有助于提高記憶力,並防止可
     能的糖尿病並發症。最近,圖倫大學對24~44歲的糖尿病患者
     的研究發現,記憶力喪失和識字困難與糖尿病有關,而且可能
     導致他們將來罹患癡呆症。瑞典對1170名75歲以上老人的調
      查顯示,糖尿病發展成老年癡呆症的危險已達70%。
  
  每天攝入400微克葉酸和維生素B12。英國研究人員在研究了102
      人後發現,在那些高半胱氨酸水平很高的人中,老年癡呆症的進
      展速度是低水平高半胱氨酸的人的兩倍。葉酸和維生素B12能降低
      血中升高的高半胱氨酸。

 

 

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